Entretanto, quando se esta em uma dieta com restricao de calorias, gluten ou lactose, um grande problema surge. Para a solucao, listamos incriveis receitas de sobremesas suit para voce saborear sem sair da sua rotina alimentar. Aproveite e veja tambem nossa lista de sobremesas faceis, la tambem tem algumas opcoes (quase) suit.
Bolos e brownies suit
DANI NOCE
one. Bolinho de granola: engana-se quem pensa que a granola provide apenas como complemento de frutas e iogurtes. Neste caso, ela serviu como ingrediente principal de um delicioso muffin. O melhor dele e que nao possui acucar, gluten, nem lactose.
2. Bolo healthy de banana: a massa desse bolo e mais densa e pesada, porque a banana traz essa consistencia e e responsavel pela saciedade tambem. Por isso, essa receita e ideal para acompanhar um cha quentinho ou um cafe bem forte. Aproveite!
3. Bolo match de abobora com coco: como nao ficar boa a mistura desses dois ingredientes? Por conta da abobora, esse bolo fica muito fofinho e molhado, uma experiencia bem diferenciada dos tradicionais bolos suits que encontramos por ai. As farinhas que serviram para trazer sua consistencia foram a de linhaca, de coco e de aveia.
4. Bolo de banana e canela na caneca: a banana e um otimo ingrediente para fazer bolo, especialmente as mais maduras. Para evitar o desperdicio, misture essa fruta tao versatil com canela e put together ja um dos bolos mais praticos dessa lista.
five. Bolo de chocolate suit: os films sao otimos para auxiliar a forma de preparo dos pratos, por isso, assista com atencao a esse tutorial. A receita apresentada e de um bolo de chocolate in shape, feito com farinha de trigo integral, oleo de girassol e cacau em po. A sobremesa vem para complementar o sabor e o resultado e um prato com zero acucar e altamente saboroso.
six. Brownie suit com batata doce: essa receita nao se difere nada das tradicionais no que diz respeito a sabor, textura e cremosidade. O mais incrivel e que esse brownie contem varios ingredientes funcionais, como o oleo de coco, o cacau em po e a batata doce. Vale a pena a experiencia!
seven. Brownie match de feijao: apesar de causar estranheza pelo ingrediente principal, esse prato e uma explosao de sabor, resultando em um brownie muito saudavel e molhadinho. Algumas dicas apresentas na receita sao fundamentais acompanhar para obter resultados positivos.
8. Pao de mel in good shape: o pao de mel e um doce adorado por muita gente, seja para consumir em dias normais, servir de sobremesa ou entregar como lembrancinha em eventos especiais. Essa versao in shape, feita com cacau em po, mel e farinha de trigo integral, e deliciosa e uma otima opcao para vender tambem, ja que nao e tao acessivel para encontrar.
Mousses e cremes
FIT FOOD Tips
9. Creme de papaia healthy: e muito incrivel descobrir versoes saudaveis de receitas tradicionais, ne? A dica desse creme e utilizar mamao congelado para criar uma cremosidade singular, semelhante a do sorvete. Nao ha segredo na producao: e so bater todos os ingredientes ate obter uma consistencia homogenea e servir em tacas com sementes de chia.
ten. Mousse in good shape de chocolate: mousse de chocolate e uma sobremesa apaixonante e otima para servir para convidados especiais ou ate mesmo para quando esta com vontade de comer um doce. Essa receita, feita apenas com chocolate 70% cacau e clara de ovo, e muito pratica, mas requer bastante cuidado no preparo, a fim de obter a consistencia desejada.
11. Mousse match de maracuja: e possivel consumir leite condensado in shape e e com ele que e feita a base dessa mousse. O mais legal e que todos os ingredientes sao caseiros e ensinados no video clip. Ao ultimate, e so servir em tacas: voce tera uma receita altamente saudavel e saborosa, para ninguem colocar defeito!
12. Mousse suit de banana: nao existe mousse mais simples do que essa. Basta bater as bananas, o suco de limao, o acucar, o creme de leite e a gelatina em um liquidificador e deixar no refrigerador por tres horas. Depois, voce pode servir com rodelas de banana e surpreender quem for consumir com voce.
13. Mousse de gelatina suit: mais uma receita facil, pratica e que qualquer pessoa pode fazer. E possivel substituir o creme de leite por iogurte, para a receita ficar mais leve e com menos calorias. Assim que estiver pronto, e so servir com uma calda diet program de frutas.
14. Mousse de leite em po match: receita pratica para fazer quando voce tem poucos minutos, mas precisa servir uma sobremesa. Basta bater leite em po, suco light ou diet e agua fria. Assim que sai do liquidificador, voce ja consegue visualizar a consistencia de mousse, com furinhos e uma cremosidade surpreendente.
fifteen. Mousse de coco in shape: para quem ama coco, essa receita e great. O leite de coco, alem de trazer cremosidade, confere um gostinho incrivel a mousse. Feito com colageno, coulis de manga e crocante de amendoas, nao ha quem resista a esse prato. So experimentando para saber!
16. Mousse de banana com cacau: otima receita para os veganos de plantao: essa receita nao utiliza nenhum ingrediente de origem animal, alem de nao ter acucar. E uma opcao excelente tanto para sobremesa como para o lanche da tarde. O acucar e a consistencia vem principalmente das frutas utilizadas no prato.
Tortas
LILI CHIURCO
seventeen. Torta de maca lower carb: essa torta e feita na frigideira e se assemelha a uma panqueca, mas com um sabor infinitamente maior e com reducao de carboidratos. Para prepara-la, e muito simples: voce so precisa misturar todos os ingredientes selecionados e seguir algumas regrinhas ao despejar as macas sobre a massa. Ao ultimate, e so polvilhar canela por cima e servir.
eighteen. Tortinha in shape de granola com iogurte: sobremesa fit facil da para acreditar que para fazer essa massa basta apenas granola e mel? O recheio e mais elaborado, mas nem por isso dificil. A torta e bem deliciosa e rapida de fazer, ja que vai em forminhas e pode ser consumida individualmente conforme a vontade for aparecendo.
19. Torta in shape de limao: receita facil e deliciosa. Os ingredientes necessarios sao: aveia, leite em po desnatado, limao, sucralose e oleo de coco. O processo requer atencao, mas e bem pratico. Assista ao video clip e faca sua torta agora mesmo!
twenty. Torta doce de abobora: essa e uma torta tipica americana, mais especificamente do Dia de Acao de Gracas. Entretanto, a receita foi adaptada para uma versao suit. O segredo e o blend de especiarias, que confere gosto peculiar a torta. O recheio e altamente cremoso e a massa bem crocante, equilibrando o sabor e a consistencia.
21. Torta healthy de ricota com damasco: essa torta e deliciosa e nao e muito doce, great para quem quer consumir algo adocicado sem exagerar. Os ingredientes necessarios sao basicos: iogurte normal, leite, ovos, ricota, baunilha e adocante culinario. Para a geleia, basta bater damasco, uva-passa branca, agua e adocante.
Sobremesas tradicionais
FRUFRUTA
22. Pudim de tapioca e coco: a tapioca e tao versatil que, diferente do que pensam, nao provide apenas como lanche ou substituta do pao. Alem de deliciosa, pode ser usada como ingrediente principal para sobremesas, como nessa receita. Essa producao e bem facil de fazer e e possivel ser consumida de um dia para o outro, se estiver na geladeira. Para servir e fechar com chave de ouro, quando o pudim estiver pronto e so despejar um caramelo saudavel, acrescentando sabor ao prato.
23. Pudim eating plan com toque especial: para os amantes de pudim, essa receita e uma salvacao. Feita com aqueles preparos de caixinha e incrementada com alguns itens, o resultado e um prato com muito sabor e cremosidade.
24. Pudim de chia: embora nao fique com a aparencia de pudim, essa receita e nomeada como tal e tao deliciosa quanto. Os beneficios da chia sao gigantes: e rica em ferro, omega-3 e antioxidante, aumenta a saciedade, diminui o indice glicemico, alem de outros pontos. O authorized e que, quando ela se mistura com algum liquido, forma uma especie de gel que ajuda a substituir outros ingredientes em algumas receitas.
twenty five. Pudim fit: esse pudim feito na panela de pressao possui ingredientes mais leves e saudaveis na sua composicao, tornando-o menos calorico e otimo para ser consumido “sem peso na conscienciaâ€. Os itens utilizados nessa receita sao: acucar demerara, leite de coco , leite de amendoas, creme de leite fresco, ovos, xilitol, essencia de baunilha e agua.
26. Flan healthy de abacate: o abacate e uma fruta incrivel que precisa ser mais inserida na nossa rotina alimentar. Entre os seus beneficios, estao seu poder antioxidante e anti-inflamatoria, e sua riqueza de nutrientes e vitaminas. Para fazer esse flan, separe abacate, leite de coco, limao e adocante. O preparo e muito simples, entao nao da para perder tempo, ne?
27. Quindim fit: percebemos que praticamente todas as sobremesas podem ser feitas na versao in good shape, basta querer, pesquisar e testar. O quindim na versao authentic e altamente calorico, mas essa producao feita com gema, coco sem acucar, xilitol e oleo de coco prova o contrario. Experimente!
28. Brigadeiro in good shape: o brigadeiro e um dos doces mais amados pelos brasileiros, se nao o mais, ne? Para quem esta em uma reeducacao alimentar, ficar sem ele pode ser um desafio. Por isso, essa opcao in good shape feita com leite em po, cacau, sucralose e agua quente nao deixa nada a desejar. Vale a pena dar uma likelihood.
29. Brigadeirao in shape: o brigadeirao se assemelha a um flan ou pudim e, para fazer sua versao menos calorica, basta substituir os ingredientes tradicionais por suas versoes gentle ou diet plan. A receita e pratica e deliciosa e se torna uma otima opcao de sobremesa saudavel.
30. Beijinho de coco low carb: receita deliciosa para quando voce quer comer docinho de festa sem abusar das calorias. Esse beijinho utiliza apenas coco, creme de leite, leite de coco e adocante culinario para o preparo. Simples, ne? E o melhor: o sabor e surpreendente.
31. Cajuzinho healthy: esse docinho e delicioso e e uma opcao nutritiva e saudavel, porque o amendoim faz parte das oleaginosas que sao altamente beneficas para o organismo. Se voce quiser deixar a receita mais proteica, e so adicionar um scoop de whey na massa.
32. Docinho de amendoim healthy: para os dias de festa de aniversario, ou simplesmente quando bate uma vontade de comer aqueles tradicionais doces, essa receita e otima. Parecida com o “cajuzinhoâ€, basta misturar os ingredientes (todos in shape) e enrolar a massa no formato desejado. Depois, leve para gelar e consuma. O resultado e surpreendente!
33. Gelatina magra: receita perfeita para comer a qualquer hora, apos as refeicoes, no cafe da manha, lanche da tarde ou na ceia. E uma sobremesa refrescante, bem magra e com pouquissimas calorias. O preparo e simples e rapido, mas e preciso deixar pelo menos four horas na geladeira para firmar.
Sobremesas diferenciadas
MONTA ENCANTA
34. Sobremesa suit de iogurte: essa receita fica parecida com uma torta congelada, com ingredientes 100% saudaveis. A base, feita com iogurte organic, traz a cremosidade exata para a sobremesa.
35. Creme de morango fit: o que dizer de uma receita feita com apenas tres ingredientes? E so amor, ne? A producao desse prato utiliza morango, iogurte all-natural e gelatina de morango zero acucar. Basta bater os ingredientes e deixar na geladeira por fifteen minutos. Praticidade e eficiencia de sobra!
36. Sorvete de morango e banana in good shape: o sorvete e uma sobremesa amada por diversas pessoas e apreciado em diferentes epocas do ano, nao so no verao. Nessa versao in shape, voce pode fazer essa sobremesa de forma totalmente saudavel, sem conservante e sem acucar. O resultado e um sorvetinho muito cremoso e saboroso, fora a facilidade em produzi-lo.
37. Sorvete fit de morango: mais uma opcao para os amantes de sorvete, mas em receita sobremesa fit uma versao muito mais saborosa, porque os ingredientes sao bem mais naturais. Para fazer, e so bater morango e banana congelados com iogurte normal. Uma experiencia bem diferente do que voce conhece por sorvete de morango.
38. Gelado de abacaxi fit: parecida com um pave, essa sobremesa e otima: nao possui nada de acucar e mesmo assim mantem seu sabor. Ou seja, e uma excelente opcao para diabeticos ou pessoas que estejam em uma reeducacao alimentar.
39. Cookies de microondas match: ja viram um cookie feito no microondas? Pois e, ele e uma adaptacao da versao tradicional, mais macio e acessivel de fazer. Os ingredientes sao superfaceis de encontrar e resultado e delicioso. Voce nao pode deixar de experimentar!
forty. Chocolate com banana e queijo: a conhecida sobremesa cartola, feita a foundation de queijo e banana, tambem pode ser feita na sua versao match, de forma igualmente deliciosa. O preparo leva no maximo twenty minutos e resulta em um doce gostoso, pratico e que serve ate 6 pessoas.
Quantas opcoes incriveis, ne? Agora nao tem desculpa para nao comer doce. Se voce busca uma dieta com reducao de carboidratos, vale a pena conferir tambem essas receitas de doces very low carb para voce nao abrir mao do toque adocicado, sem extrapolar as calorias. Aproveite!